[...] Inne: ocet jabłkowy 2 łyżeczki, sok z 1 cytryny Samopoczucie: noga boli jak stąpnę na niej, jest nadal opuchnięta, ogólnie dużo pozytywniej niż przez ostatnie 10 dni, choć kolejne problemy rodzinne wpadły, ciastka i babeczki upieczone wczoraj stoją. Troszkę głodno, ale na prawdę troszkę, będę obserwować obwody i wagę...bo waga na prawdę prawie 8 [...]
witam czy ktos moze zobaczyc czy wszystko jest ok 1. dni nie trenigowe 3 całe jajka L ( biedronka) 190 3 białek Białko - 100 g białka jaj Tłuszcze -10 g olej kokosowego 50 g pieczarek 50 g cebula czerwona. 30 g krakowska sucha 520 kcalb: 44 gww: 4 gtł: 36 g 401 kcalb: 35 gww: 2 gtł: 28 g 2. Karkówka wieprzowa 100 g Pierś z kurczaka 100g Orzechy [...]
dobrze zabezpieczy sie czlowiek jak posmaruje sie olejem do smazenia przed wyjsciem na slonce na opalanie sie, chodzi oto ze chce naturalnie sie opalic bez kosmetykow i kasy nie mam na nie, w teorii tlusty olej jest to powinien byc ok? nie znam sie :'-( bez smiania sie
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak euthyrox 125 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: od miesiąca kwas foliowy 800mg, biotebal, olej z wiesiolka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): 5 lat temu Dukan 3 miesiace; 2 lata temu jadłam zgodnie z jadlospisami z Qchennych [...]
Tanio to wejdź na dietę tluszczowa Jedz cale jajka,wieprzowinę,tluste ryby np. (makrele) opcjonalnie podroby. Dorzuć smalec,słoninę, olej lniany. Ogólnie w wypowiedzi powyżej jest wiele niedomówień np. Filet z kurczaka za drogi... Za porcje 100g zapłacisz ok 1.2-1.4 a za taka sama ilość twarogu 1-1.50. Jesli weźmiemy pod uwagę sklad oraz [...]
[...] lekko podlewać, przez to, że piszesz, że długo byłeś na LC. Zazwyczaj to mija po 1-3tyg. W zależności od organizmu. Pytasz o fruktozę...ale panierki się nie boisz ;-) No gdzie tu sens i logika? Bułka tarta mówisz, że to TYLKO bułka tarta ? Poczytał skład, pełno miksów takich jak np. olej palmowy utwardzany, drożdże itd...Więc wyciąg wnioski ;-)
[...] żeby wyszło dobrze ale to i tak z 10g ww , a jak się cospotkamy słodkiego chce wchodzi bajka i nie można za dużo wody dawać bo tez słabo, a z budyniu waniliowego/smietankowego za pomocą białka można każdy smak zrobić:D dodać jeszcze zółtka jaj czy olej kokosowy i masz białkowo tłuszczowy Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2016-06-20 14:47:20
Przepis najprostszy na świecie,ale nie widziałem tutaj. 1.Do garnka ładujemy mleczko kokosowe,olej kokosowy,kakao,słodzik,wiórki kokosowe. 2.wszystko podgrzewamy az olej się rozpuści. 3.przelewamy,ładujemy do lodówki,w lodówce robi się gęste 4.Zjadamy%-) na góre wrzuciłem kilka truskawek.
[...] udało się tylko zrobić 50 min cardio oraz nr.4 czyli siedzenie cały dzień w domu pracując i nie ruszając się z przed monitora. Dodam że planuję wymienić oliwę z oliwek na olej kokosowy ale że mieszkam sam to chcę ją wykorzystać najpierw :) Co do łokcia, biorę Flexit i powoli atakuje bardzo małe ciężary ale regularnie i jest okej :) edit : [...]
clown co do tego Twojego znajomego...te teksy o tym że tracisz czas olej. Wyrzucanie innym że marnują czas jest mocno charakterystyczne dla początkujących którym się wyda ze coś osiągnęli(jak Twój znajomy-bo co to jest rok stażu?nic) lub dla zadufoanych w sobie z ego większym niż empire state building. Rozumiem jednak że wkurzają Cię tego typu [...]
nie wiem, najwidoczniej na farmacji mi pjerdolili %-) to nie teoria, kazdy tam ma to tluczone i wpajane.. olej dostajacy sie do krwiobiegu ze wzgledu na inna budowe niz srodki oparte na wodzie czyli tak jak tez krew i caly uklad limfactyczny powoduje osadzanie sie na pecherzykach plucnych tego oleju oraz przytkanie ich.. inna gestosc inne [...]
Siemaneczko! Chcial bym spokojnie redukowac sobie do jesieni, wiec prosze o ocene mojej diety. Wiadomo, ze posilki sie zmieniaja. Jak bedzie tluste miesia, to nie bedzie oleju, jak bedzie chude mieso to olej sie pojwi. Raz beda platki owsiane z kefirem, raz kukurydziane z mlekiem. Glowni chodzi o ocene caloksztaltu. Z tego co sie orientuje to [...]
[...] na omlet z 6 jaj z warzywami (postaram się wybrać jakieś bogate w błonnik) i ewentualnie z jakąś szynką jeśli zmieści się w bilans. W tych dwóch ostatnich wymienię ten olej na jakieś porządne źródło tłuszczy. Z pierwszego posiłku jakoś nie widzę możliwości rezygnować, daje mi energię na cały dzień i trzyma na duchu ( jak jestem głodny to [...]
[...] ;) @wojo zmc po pierwsze dzięki! ;) Masło orzechowe od razu wywalam, myślałem, że to dobry zamiennik orzechów, ale w zamian za to wrzucę sobie słonecznik,orzechy laskowe i olej lniany do diety ;) co do produktów białkowych to kiedyś robiłem sobie mielonkę wg. tego przepisu http://www.sfd.pl/Kie%C5%82bacha_ze_s%C5%82oja-t800157.html w zamian za [...]
Masz w diecie dramatycznie malo tluszczu w diecie, powinno byc min. 2 razy tyle, 1 g na kg masy ciala, to u Ciebie 100 g. 300 g ww na eedukcji to też może być za dużo. Dobor produktow tez sredni. Mleko 0,5 do wywalenia, a ilość mnleka do zmniejszenia. Tunczyk z puszki okazjonalnie. Pierwszy posilek niezbilansowany, 2 ostatnie jałowe, sucha kura z [...]